분류 전체보기31 노년기의 건강 지키기: 뇌졸중, 치매, 우울증 예방과 영양제 활용 법!!! 노년의 삶, 아직도 늦지 않았습니다. 지금부터라도 뇌 건강을 위한 작은 습관을 시작해보세요.요즘 부모님 건강을 챙기면서 정말 많은 생각이 들더라고요. 특히 뉴스에서 노인 우울증이나 치매, 심지어 뇌졸중 같은 질환에 대한 이야기가 나올 때마다 마음이 철렁 내려앉곤 했어요. 요즘 주변에서 젊은 분들도 뇌졸중에 대한 걱정과 초기에 발견된 사례들을 보면서 아 이게 나이든 분들에게서만 나타나는 현장이 아니구나 생각이 들었습니다. 그래서 이번엔 제대로 정리해봤어요. 뇌 건강을 지키는 방법, 그리고 뇌졸중, 치매, 우울증을 예방할 수 있는 생활습관과 영양제까지 싹 정리해서 공유드립니다.목차1. 뇌졸중 예방의 핵심 포인트 2.치매 예방을 위한 생활 습관 3. 노인 우울증, 마음의 감기 막는 법 4. 뇌 건강에 좋은.. 2025. 6. 2. 하루를 바꾸는 간헐적 단식! 간헐적 단식 방법! 간헐적 단식 효과와 실천법 총정리! 간헐적 단식, 진짜효과가 있을까? 먹는 시간을 조절하는 것만으로 건강이 달라진다?요즘 다이어트와 건강을 동시에 챙기려는 사람들이 많아지면서 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 단순히 식사의 량이 줄이는 것이 아니라 일정한 시간 동안 공복 상태를 유지하면서 신진대사를 조절하고 체내 기능을 최적화하는 방식으로 많은 인기를 얻고 있습니다. 간헐적 단식은 먹는 시간과 먹지 않은 시간을 구분해 신체의 대사 과정을 긍정적인 영향으로 주는 방식으로 다이어트뿐 아니라 건강을 생각하는 모든 연령대 분들에게 주목받기도 합니다. 오늘은 간헐적 단식이란 정확이 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 안내해 드리니 처음 시작하는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 목차1. 간헐적 단식이란 무엇인가요? 2.대표적인 간헐적 단식 방식 비교 .. 2025. 5. 28. 혈액순환에 좋은 영양제 BEST5!! "손발이 차갑고 저리다면? 혈액순환에 좋은 이 영양제 5가지를 확인하세요!"현대인의 좌식 생활과 운동 부족, 불균형한 식습관은 혈액순환 장애로 이어지기 쉽습니다. 손발이 차갑거나 자주 저리고 쉽게 피로해지며 집중력이 떨어진다면 혈액 순환이 월활하지 않을 가능성이 큽니다. 이럴때 도움이 되는 것이 바로 혈액순환 영양제입니다. 항상 손발이 차거나, 오래 앉아 있어서 다리가 자주 저리거나 붓는 분들은 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 혈액순환에 좋은 영양제에 대해 안내해 드리니 도움이 되실 바랍니다.목차1. 혈액순환이 중요한 이유 2.오메가3의 혈류개선 효과 3. 비타민 E가 혈관에 미치는 영향 4. 은행잎 추출물의 놀라운 효과 5. L-아르기닌의 혈루 촉진 메커니즘 6. 커큐민의 항산화 작용과 혈류 개선7. .. 2025. 5. 26. 관절영양제추천Best5 : 효과와 성분 비교정리!! 현대인들의 활동량이 줄어들고 잘못된 자세나 운동 부족으로 인해 관절 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 중 ·장년층뿐 아니라 젊은 세대에서도 무릎, 어깨, 손목 등의 관절 통증을 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 그리고 요즘 마라톤이 유행하면서 건강과 관절건강 영양제의 관심도가 늘어나고 있습니다. 그래서 이번 글에는 관절건강이 중요한 이유와 효능, 그리고 주의할 점등 정리해 드리니 꼼꼼히 확인해 보시기 바랍니다. 목차1. 왜 관절영양제가 필요한가? 2. 관절영양제 고르는 방법 및 주요 효능 3. 관절영양제 추천Best.5 4. 주의해야 할 성분과 복용시기 5. 관절 건강을 지키는 일상팁 6. 자주묻는 질문 1. 왜 관절영양제가 필요한가?관절은 우리가 움직일 수 있도록 도와주는 아주 중요한 부.. 2025. 5. 22. 글루코사민 효능! 글루코사민 효능부터 섭취 방법까지!!! 글루코사민에 모든 것 총 정리 무릎이 뻐근하거나 계단 올기가 힘들어졌다면? 관절 건강을 위한 글루코사민, 지금 제대로 알아보세요. 현대인의 관절 건강을 지키기 위한 대표적인 영양제 중하나인 글루코사민! 글루코사민의 효능은 많은 분들에게 꾸준히 주목받고 있습니다. 특히, 중 장년층은 물론 운동을 좋아하는 젊은 층에서도 글루코사민 영양제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그런데 막상 복용하려고 하면 어떤 효능인지? 어떻게 섭취해양하는지 모르는 분들이 많습니다. 그래서 이번 글은 글루코사민에 효능부터 복용 방법, 주의사항까지 정리해 드리니 궁금하셨던 분들은 꼼꼼히 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다. 목차1. 글루코사민이란 무엇인가요? 2.글루코사민의 주요 효능 3. 글루코사민 섭취 방법과 권장량 4. 복용 시 주의해야 할 사항 5. .. 2025. 5. 20. 글루타치온! 글루타치온 효능, 섭취방법, 복용시 주의사항 총정리!! 글루타티온, 이름은 들어봤는데 정확히 뭘까? 피부 미백부터 항산화까지, 과연 진짜일까요?작년부터 건강기능식품 코너에 가면 빠지지 않고 들어가는 성분이 바로 글루타티온입니다. 현대인들의 피로, 피부 노화, 간 기능 저하 문제는 대부분 활성산소와 깊은 관련이 있습니다. 글루타치온은 우리 몸의 세포를 보호하고 노화를 늦추며 해독 작용까지 해주는 중요한 물질로 이번 글에서 글루타티온의 효능부터 복용주의 사항까지 안내해 드리니 꼼꼼히 읽어 보시기 바랍니다. 목차1. 글루타치온이란? 2. 글루타치온의 대표 효능 3. 효과적인 섭취 방법 4. 복용 시 주의해야 할 점 5. 경구 VS 주사 VS 패치 : 어떤 게 좋을까? 6. 글루타치온 구매 전 체크리스트 7. 자주 묻는 질문1. 글루타치온이란?글루타치온(Glut.. 2025. 5. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
